La sophro-relaxation,
pourquoi ?

La sophrologie et la relaxation sont des techniques idéales pour remettre en phase son corps et son esprit, deux éléments constamment opposés dans nos modes de vie :

  • course perpétuelle après le temps
  • fatigue physique, sentiment de ne jamais récupérer
  • se sentir trop rarement en parfaite harmonie avec soi-même
  • parvenir à lâcher prise sur son environnement et relativiser...

sophrologie

Pour qui ?

La sophro-relaxation est une méthode douce qui convient à tous :

  • aux enfants ayant des difficultés de concentration
  • aux collégiens pour apprendre à s'autogérer et à mémoriser
  • aux lycéens pour surmonter le stress du baccalauréat
  • aux actifs pour retrouver les ressources intérieures nécessaires à la confiance en soi
  • aux parents pour rester sereins en toute circonstance
  • aux sportifs pour se préparer et récupérer
  • aux personnes malades pour mieux vivre avec des douleurs chroniques
  • aux retraités pour profiter harmonieusement de toutes leurs capacités physiques et mentales

sophrologie

Pour tous, la sophrologie permet de développer de plus grandes capacités de concentration et d'apprentissage. Elle permet de lâcher prise et de renforcer sa confiance en soi et d'atténuer la dépression.

Sur le plan physique, la sophrologie a un effet positif sur les douleurs aïgues ou chroniques (articulaires, musculaires...), le sommeil, la récupération après l'effort, la fatigue physique, le burn-out, les acouphènes...















Vos prochains rendez-vous sophro :

AURILLAC (15) :

Séances collectives de sophrologie pour adultes les jeudis à 18h20 (un jeudi sur deux hors vac. scol.) et les jeudis à 12h15.

Séances individuelles de sophrologie sur RDV. Je suis maintenant installée au pôle santé équilibre (77 rue de marmiesse 15000 Aurillac) les vendredis, je vous recevrais les vendredis sur RDV pour adultes, ados
Séances collectives pour les entreprises, devis et étude d'un projet sur demande

CASSANIOUZE (15):

Séances collectives les lundi matin de 09h45 à 10h45 pour adultes entrainements un lundi sur deux.

Séances individuelles de sophrologie pour adultes sur RDV

Balade sophrologique accompagnée du son aérien du Hang, une très belle après-midi pour adultes sur demande

MAURS (15):

Séances collectives les mercredis de 19h à 20h pour adultes Le rythme est le 1er et 2ème mercredi de chaque mois, hors vacances scolaires

AUBIN (maison de santé) (12):

Séances individuelles de sophrologie sur RDV pour adultes, ados

Toute l'année
Un cycle de sophrologie pour améliorer le sommeil aura lieu à la maison de santé en mars 2017. Inscrivez-vous dès aujourd'hui.
POUR une séance collective (Aurillac, Maurs, Cassaniouze...) Vous pouvez venir essayer une séance gratuitement.

Séances, stages et séminaires en entreprises, associations, institutions, écoles, collèges... Avec plaisir, établissons un projet ensemble !

sophrologie

Ce qu'il faut savoir...

pour pratiquer la sophrologie et autres techniques de relaxation :

  • venir avec des vêtements dans lesquels on se sent à l'aise
  • apporter un plaid car très détendu et immobile on se refroidit vite
  • la sophrologie est déconseillée aux personnes souffrant de psychose.

Ce que vous y ferez...

Diplômée en sophrologie-relaxation, je vous guiderai :

  • vous travaillerez votre respiration profonde pour respirer de manière consciente
  • vous apprendrez à faire monter en vous des images positives dans les situations de stress
  • vous parviendrez à faire cesser le brouhaha mental qui est en vous pour savourer un moment de pure sérénité
  • vous vous concentrerez sur vos perceptions corporelles: écouter et se réconcilier avec son corps pour mieux le connaître et l'apprécier
  • vous découvrirez des techniques d'auto massages à réutiliser chez vous lors de phases de tensions.
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